반응형 장건강과면역1 “수험생 면역 루틴” 만드는 방법 수험생에게 면역력은 선택이 아닌 필수입니다.장시간 공부, 스트레스, 수면 부족은 면역력을 약화시키고 집중력까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 실제로 중요한 시험을 앞두고 감기에 걸려 고생하거나 체력 저하로 학습 효율이 낮아지는 사례가 많습니다. 이 글에서는 수험생이 건강을 유지하며 꾸준한 학습을 이어가기 위한 면역력 루틴을 식단, 수면, 스트레스 관리 측면에서 소개합니다.수험생을 위한 면역 강화 식단면역력을 유지하기 위해선 뇌와 몸에 필요한 영양소를 적절히 섭취해야 합니다. 하지만 수험생들은 시간에 쫓겨 인스턴트식품이나 정제 탄수화물 위주의 식사를 하게 되는 경우가 많습니다. 이는 면역세포 생성에 필요한 단백질, 비타민, 미네랄이 부족해지는 원인이 됩니다.특히 아침 식사는 혈당 조절과 뇌 기능에 직결되므로 절대.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
